در طول شبانه روز دو ساعت هم نمی توانم بخوابم و سردرد می گیرم لطفا بفرمایید که چیکار کنم که به آرامش برسم و راحت تربخوابم؟
پیش از هر اقدامی مراجعه به روان پزشک را به شما توصیه میکنیم تا تحت نظر و نه خودسرانه درمان را پی بگیرید .
- از مصرف مواد کافئین دار در طی روز خودداری نمایید.
- پیش از خواب از گفت و گو های مهیج و..........................
به ((دهقان وبلاگ)) خوش آمدید...
ما را در سایت به ((دهقان وبلاگ)) خوش آمدید دنبال می کنید
برچسب : نکاتی برای داشتن خواب راحت, نویسنده : dehghan83a بازدید : 139 تاريخ : پنجشنبه 18 شهريور 1395 ساعت: 8:15